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La méthode rêvée pour en finir avec les souffrances psychologiques !

Le Rêve Éveillé Libre est une méthode d’accompagnement psychothérapeutique initiée par Georges Romey. Reconnue par la Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse, elle repose sur la dynamique de l’imaginaire, c’est-à-dire la capacité du cerveau à laisser émerger des images et/ou des sensations.

Cette méthode trouve ses racines dans la philosophie de Gaston Bachelard et Teilhard de Chardin, corroborée par les deux grands courants psychanalytiques jungiens et freudiens.

Le Rêve Éveillé Libre s’appuie sur l’émergence des symboles ou images oniriques que l’imaginaire produit en situation de relaxation sans suggestion de la part du thérapeute. Interrogeant les images marquantes qui ont retenu l’attention ou l’émotion des rêveur.se.s, le thérapeute en REL sonde la symbolique associée aux images ou aux sensations qui ont surgi durant le rêve. Un travail de coconstruction est proposé après le rêve afin d’en saisir le sens.

Le REL permet d’aller à l’origine des blocages, des peurs, des traumatismes et de libérer les charges émotionnelles bloquées qui pèsent sur le bien-être psychologique. De l’angoisse profonde, au burn-out, en passant par la préparation à l’accouchement, le REL permet d’appréhender différemment le rapport que l’on a au monde, aux autres et à soi.

Déroulement d’une séance

Comme pour toute thérapie, une séance de Rêve Éveillé Libre est un moment que l’on se dédie, une parenthèse pour soi. C’est un temps que l’on se donne pour démêler et interroger les mécanismes inconscients qui régissent les réactions que nous avons face au monde. Une séance de REL se concentre sur ce qui est vécu et ressenti sur l’instant et se déroule en trois temps :

1 – Le temps de l’accueil

Qu'est-ce que le Rêve Éveillé Libre ? Le moment de l’accueil permet au thérapeute et au patient de s’entretenir. Le thérapeute est à l’écoute des évènements ou rêves nocturnes survenus depuis la séance précédente.

Dans un article consacré à l’hypersensibilité, Georges Romey, le père de la méthode, note :

“La phase d’accueil peut durer entre dix et trente minutes. Une fois l’entretien terminé, le thérapeute invite la personne à s’allonger et à s’installer confortablement. Lors d’un premier rendez-vous elle permet au thérapeute de comprendre l’histoire de son patient, d’en faire son anamnèse . Le patient est invité à définir les attentes qu’il a vis-à-vis de la cure. Ce premier contact peut couvrir l’ensemble de la séance, soit environ 1h30.”

2 – Le temps du rêve

Qu'est-ce que le Rêve Éveillé Libre ? Le thérapeute invite son patient à s’allonger. La position allongée abaisse naturellement le métabolisme.

En fermant les yeux, et en se concentrant sur sa respiration, la personne est invitée à porter son attention, par exemple, sur les mouvements de sa cage thoracique au moment de l’inspiration : il s’agit d’être attentif à la fraîcheur de l’air qui rentre à la base du nez, observer chaque alvéole pulmonaire se gonfler et apprécier la chaleur au moment de l’expiration. En se concentrant sur les sensations, sur le corps, le « mental », le flot continue des pensées qui assaillent continuellement notre esprit, se relâche.

Ainsi plongé dans un état de relaxation léger, proche de la méditation, dans un état modifié de conscience, le patient est encouragé par le praticien en REL à laisser émerger des images, des souvenirs, des émotions, des sensations. Le patient décrit à voix haute, le scénario qui se constitue spontanément dans son imaginaire et le développe jusqu’à son terme. Le patient est conscient de son environnement et décide du moment où il ouvre les yeux. Le thérapeute note scrupuleusement le déroulé du rêve, sans intervenir. Un rêve peut durer entre 10 et 45 minutes.

3 – Le temps de la compréhension

Qu'est-ce que le Rêve Éveillé Libre ? Lorsque le patient ouvre les yeux, l’intellect reprend ses droits, il est en demande de sens. Le patient observe les images qui se sont présentées et le praticien le questionne sur le ressenti général qu’il a vis-à-vis du rêve qu’il vient de produire. Le thérapeute en REL lui demande de préciser les moments et/ou les symboles marquants de son scénario onirique.

A partir de cet échange et en s’appuyant sur sa connaissance des symboles, le thérapeute propose une explication. Donner du sens accélère les prises de conscience et active le processus naturel d’évolution. Le REL permet de mettre en images les questionnements profonds qui résident dans l’inconscient de chacun.

Tarif moyen d’une séance et durée d’une cure

Comptez entre 45 et 70 euros la séance. Les prix sont fixés par le praticien et diffèrent selon la zone géographique, l’expérience et la formation du praticien.

Il est difficile d’établir un temps de cure « type », cela dépend souvent des besoins du rêveur, de la rêveuse. Néanmoins, les résultats apparaissent rapidement, en moins d’une année en général, au rythme de deux séances par mois. En moyenne, une trentaine de rêves éveillé libres permettent de soulager les problématiques majeures apportées par la personne.

A qui s’adresse cette méthode ?

Le Rêve Éveillé Libre est une méthode ouverte à tous. Il s’adresse à toutes les personnes souhaitant retrouver un équilibre émotionnel et psychique. Comme le REL repose sur la dynamique de l’imaginaire, propre à chacun, il convient aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et donne des résultats rapides sur les enfants.

Cependant que cette méthode n’est pas conseillée aux personnes souffrant de troubles psychotiques.

Pour quoi se tourner vers cette méthode ?

Qu’il s’agisse d’un état dépressif, de troubles du comportement (TOC), de phobies ou d’addictions, le REL est une méthode psychothérapeutique qui accompagne, soulage et libère toute personne en situation de souffrance psychologique. La souffrance psychologique peut prendre de nombreuses formes et trouve souvent des origines multiples. Une cure de REL permet de mieux gérer les situations, les émotions et aide également à se préparer aux grands changements de la vie.

De plus, contrairement à une thérapie “classique”, le Rêve Éveillé Libre permet de sortir des boucles mentales qui entravent le bien-être psychologique.

En laissant l’opportunité à l’imaginaire de se déployer, les patients deviennent acteurs de leurs propres scénarios oniriques. Il sont les seuls à décider de l’aventure psychique qu’ils ou elles sont en mesure de vivre.

Placé dans une situation de relaxation, le cerveau produit des ondes alpha qui permettent à l’influx nerveux de circuler plus facilement et de libérer les émotions qui avaient été bloquées lors d’un événement ou d’une situation traumatique.

Enfin, cette méthode permet de dire autrement que par le langage conscient, ce qui est à l’œuvre dans l’inconscient : certains sont lasses de revenir sur les événements de leurs vies ou affichent une certaine difficulté à exprimer les choses telles qu’elles ont été vécues. Grâce à l’image, ils peuvent accéder à un autre moyen de libérer la parole.